विश्वभरका १७० भन्दा बढी देशहरूले हरेक वर्ष जुन २१ मा अन्तर्राष्ट्रिय योग दिवस मनाउँछन्, योगलाई आफ्नो दैनिक दिनचर्याको हिस्सा बनाउने प्रतिज्ञा गर्छन्।
संयुक्त राष्ट्र संघको महासभाको ६९ औं सत्रमा भारत का प्रधानमन्त्री ले प्रस्तुत गरेको प्रस्तावको प्रतिक्रियामा संयुक्त राष्ट्र संघले डिसेम्बर ११, २०१४ मा अन्तर्राष्ट्रिय योग दिवस स्थापना गरेको थियो र पहिलो अन्तर्राष्ट्रिय योग दिवस जुन २१, २०१५ मा विश्वव्यापी रूपमा मनाइएको थियो। यस वर्ष, विश्वले "स्वस्थ बुढ्यौलीका लागि योग" भन्ने विषयवस्तुको साथ १२ औं अन्तर्राष्ट्रिय योग दिवस मनाउँदैछ। विषयवस्तुले योग सबै उमेरका मानिसहरूका लागि लाभदायक छ भनेर हाइलाइट गर्ने उद्देश्य राखेको छ। यसले शारीरिक, मानसिक र भावनात्मक कल्याण कायम राख्न मद्दत गर्दछ।अन्तर्राष्ट्रिय योग दिवसको यो विषयवस्तुले जीवनका सबै चरणहरूमा शारीरिक शक्ति, मानसिक तन्दुरुस्ती र समग्र कल्याणलाई प्रवर्द्धन गर्न योगको भूमिकालाई प्रकाश पार्छ। योगले व्यक्तिहरूलाई स्वस्थ र सन्तुलित जीवन बिताउन प्रेरित गर्छ, साथै आन्तरिक शक्ति र जागरूकतालाई पनि बढावा दिन्छ।
योग केवल शारीरिक व्यायाम मात्र होइन, तर मन, शरीर र आत्मा बीच सन्तुलन प्राप्त गर्ने एक प्राचीन भारतीय विज्ञान हो। आज, योगको लोकप्रियता विश्वव्यापी रूपमा द्रुत गतिमा बढ्दै गएको छ, र लाखौं मानिसहरूले यसलाई आफ्नो दैनिक दिनचर्यामा समावेश गरेका छन्। जुन २१ गर्मी संक्रांतिको दिन वर्षको सबैभन्दा लामो दिन हो। यो दिन भारतीय परम्परामा विशेष महत्व राख्छ। योगिक दृष्टिकोणबाट, यसलाई प्राकृतिक र आध्यात्मिक ऊर्जासँग जोडिएको महत्त्वपूर्ण दिन मानिन्छ।
योगले जीवनमा सन्तुलन ल्याउँछ। भगवान कृष्णले योगलाई केवल शारीरिक
व्यायाम मात्र मान्नुभएन। उहाँले योगलाई मनलाई सन्तुलित गर्ने माध्यमको रूपमा
वर्णन गर्नुभयो। अनादिकालदेखि नै यो कुरा स्थापित छ कि व्यवस्थित योग
अभ्यासले शरीरलाई बलियो बनाउँछ र स्वस्थ राख्छ। योग भनेको समग्र विकासको
माध्यम हो जुन व्यक्तिको लागि सजिलो हुन्छ। वास्तवमा, योग भनेको व्यवस्थित
जीवनको जग हो। योगले विभिन्न रोगहरू कम गर्न र मानसिक तनाव कम गर्न
मद्दत गर्छ। आजको व्यस्त जीवनशैलीका कारण, धेरैजसो मानिसहरू डिप्रेसनमा
फसिरहेका छन्, जसले व्यक्तिको जीवनको समग्र विकासमा बाधा पुर्‍याउँछ। यी
समस्याहरू पार गर्ने एक मात्र माध्यम योग हो। योगले व्यक्तिको एकाग्रता
बढाउँछ, जसले उनीहरूलाई प्रभावकारी रूपमा कार्यहरू गर्न मद्दत गर्छ। योगले रोग
प्रतिरोधात्मक क्षमता पनि बढाउँछ। त्यसैले, व्यक्तिको जीवनको लागि योगमा
संलग्न हुनु आवश्यक छ। आजदेखि नै योगलाई आफ्नो जीवनको अनिवार्य भाग
बनाउनुहोस्।

यो विश्वास गरिन्छ कि सभ्यताको सुरुवातदेखि नै योग अभ्यास गरिँदै आएको छ,
तर प्रमाणले सुझाव दिन्छ कि योग लगभग पाँच हजार वर्ष पुरानो पूर्बीय
सभ्यताको परम्परा हो। योगको अस्तित्वको ऐतिहासिक प्रमाण वैदिक कालदेखि,
लगभग २७०० ईसा पूर्व, र त्यसपछि, पतञ्जलिको समयदेखि नै पाइन्छ। महर्षि
पतञ्जलिले योगलाई अभ्यास र अनासक्तता मार्फत मनको प्रवृत्तिहरूको
नियन्त्रणको रूपमा परिभाषित गरे।

हिन्दू धर्मशास्त्रहरूमा पनि योगको व्यापक रूपमा उल्लेख गरिएको छ। विष्णु
पुराणमा आत्मा र परमात्माको पूर्ण मिलनलाई अद्वैत अनुभूति योग भनिएको छ।
त्यस्तै गरी, भागवत गीता बोधले योग भनेको सुख र दुःख, पाप र पुण्य, शत्रु र
मित्र, चिसो र गर्मीको द्वैधतालाई पार गर्ने र सबैतिर समानताका साथ व्यवहार
गर्ने कुरा बताउँछ। भारतमा, योगलाई स्वस्थ रहनको लागि पाँच हजार वर्ष पुरानो
मानसिक, शारीरिक र आध्यात्मिक विधिको रूपमा मान्यता दिइएको छ, जुन पूर्बीय
समाज को जीवनशैलीको एक महत्त्वपूर्ण भाग हो। साँचो अर्थमा, योग एक अमूल्य
प्राकृतिक सम्पदा हो, जसबाट पूर्बीय समाजले शताब्दीयौंदेखि शारीरिक र मानसिक
लाभ उठाउँदै आएको छ। यद्यपि, समयसँगै, यो दुर्लभ सम्पदाको बेवास्ताले
मानिसहरू विभिन्न रोगहरूको जालमा फसेको छ। स्वामी विवेकानन्दले पनि
शिकागो सम्मेलनमा आफ्नो भाषणमा सम्पूर्ण विश्वलाई योगको प्रचार गरे पनि,
केही वर्ष अघि मात्र योग गुरु स्वामी रामदेवले योगलाई हरेक घरमा ल्याए, यो
व्यापक रूपमा लोकप्रिय भयो, जसले आम जनतालाई आकर्षित गर्यो। चाँडै, धेरै
देशहरूमा मानिसहरूले यसलाई अपनाउन थाले।
आजको द्रुत गतिको जीवनशैलीमा, योगको महत्त्व धेरै गुणा बढेको छ। योगले धेरै
गम्भीर रोगहरूबाट छुटकारा पाउन मात्र मद्दत गर्दैन तर मानसिक तनाव हटाएर
आध्यात्मिक शान्ति पनि प्रदान गर्दछ। वास्तवमा, यो यस्तो अभ्यास हो, यस्तो
औषधि हो, जसले कुनै पनि लागत बिना शारीरिक र मानसिक रोगहरू निको पार्न
सक्षम छ। यसले मस्तिष्कको गतिविधि बढाएर दिनभर शरीरलाई ऊर्जावान राख्छ।
यही कारणले गर्दा अहिले युवाहरूले एरोबिक्स र जिम छोडेर योग अपनाउन थालेका
छन्। यो विश्वास गरिन्छ कि योग र प्राणायामबाट मधुमेह निको पार्न सम्भव छ,
जुन जीवनभर औषधिले पनि निको हुन सक्दैन।

आज, जब सम्पूर्ण विश्व युद्ध, आतंकवाद, हिंसा, मानसिक तनाव, वातावरणीय संकट
र नयाँ रोगहरूको चुनौतीहरूले घेरिएको छ, मानवता शरीरलाई मात्र नभई मन, बुद्धि
र आत्मालाई पनि सन्तुलनमा राख्न सक्ने बाटो खोजिरहेको छ। यस संक्रमणकालीन
अवधिमा, योग केवल व्यायाम विधि वा स्वास्थ्य विज्ञानको रूपमा मात्र नभई मानव
सभ्यताको लागि आशाको किरणको रूपमा देखा परेको छ। यसैले अन्तर्राष्ट्रिय योग
दिवस पूर्बीय सभ्यताको लागि मात्र नभई सम्पूर्ण विश्वको लागि उत्सव बनेको छ।
आज संसार कुन दिशामा अघि बढिरहेको छ भन्ने कुरा चिन्ताको विषय हो। रुस-
युक्रेन युद्ध, पश्चिम एसियामा द्वन्द्व, आतंकवादी घटनाहरू, साम्प्रदायिक तनाव र
बढ्दो हतियार दौडले मानव सभ्यतालाई डर र असुरक्षातर्फ धकेलिरहेको छ। कृत्रिम
बुद्धिमत्ता, विज्ञान र प्रविधिले अभूतपूर्व अवसरहरू प्रदान गरेको छ, तर तिनीहरूसँगै
विनाशको सम्भावना पनि बढेको छ। यस्तो समयमा योगको सान्दर्भिकता
पहिलेभन्दा बढी बढेको छ। योगले मानिसलाई भित्रबाट शान्त, सन्तुलित र
संवेदनशील बनाउँछ। व्यक्ति भित्र शान्ति हुँदा मात्र समाज र राष्ट्रमा शान्तिको
वातावरण सिर्जना हुन सक्छ। योगको अर्थ एकता गर्नु हो। यसले मानिसलाई
मानिससँग, आत्मालाई परमात्मासँग, व्यक्तिलाई समाजसँग र मानवतालाई सम्पूर्ण
ब्रह्माण्डसँग जोड्छ। योग विभाजनको दर्शन होइन, तर एकताको दर्शन हो।
त्यसकारण, यो हिंसा, घृणा, आतंक र द्वन्द्वको प्राकृतिक औषधि हो। योगको
माध्यमबाट आफूभित्र करुणा, प्रेम र अहिंसाको खेती गर्ने व्यक्तिले कसैको
विरुद्धमा कुनै पनि द्वेष राख्न सक्दैन। यसैकारण महात्मा गान्धीको अहिंसाको
सन्देश र भगवान महावीरको जीवित प्राणीहरूप्रति करुणाको सन्देश पनि योगको
व्यापक चेतनासँग जोडिएको देखिन्छ।
विश्व स्वास्थ्य संगठनका अनुसार आज मानसिक तनाव, डिप्रेसन, अनिद्रा, उच्च
रक्तचाप, मधुमेह, मुटु रोग, मोटोपना र जीवनशैलीसँग सम्बन्धित रोगहरू द्रुत

गतिमा बढिरहेका छन्। आधुनिक जीवनको व्यस्त गतिमा, मानिसहरू बाह्य
उपलब्धिहरूको पछि लागिरहेका छन्, तर भित्रबाट झन् झन् रित्तो र बेचैन हुँदै
गइरहेका छन्। यस्तो अवस्थामा, योग एक समग्र उपचार विधिको रूपमा देखा
परेको छ। योगले शरीर, मन र भावनाहरू बीच सन्तुलन स्थापित गर्दछ। नियमित
आसन, प्राणायाम र ध्यानले व्यक्तिको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ, तनाव
कम गर्छ र मानसिक स्वास्थ्यलाई बलियो बनाउँछ। कोभिड-१९ महामारीको
समयमा, विश्वले स्वस्थ जीवनशैली र बलियो रोग प्रतिरोधात्मक क्षमताको महत्त्व
महसुस गर्यो। त्यस समयमा, योग, प्राणायाम र ध्यानले लाखौं मानिसहरूलाई
शारीरिक र मानसिक रूपमा बलियो बनाउन महत्त्वपूर्ण भूमिका खेलेको थियो। आज
पनि, डाक्टर र स्वास्थ्य विशेषज्ञहरूले स्वीकार गर्छन् कि योग धेरै रोगहरूको
रोकथाम र व्यवस्थापनमा अत्यधिक प्रभावकारी सहायता हो। यो औषधिको विकल्प
होइन, तर स्वस्थ जीवनको जग हो।
योगको सबैभन्दा ठूलो गुण भनेको यसले रोगबाट मुक्ति मात्र दिँदैन तर जीवनलाई
दिशा पनि दिन्छ। पतञ्जलिले योगलाई "चित्तवृत्ति निरोध" भनेका छन्, जसको अर्थ
मनको बेचैनी र विचलिततामाथि नियन्त्रण हो। जब मन नियन्त्रणमा हुन्छ, तब
व्यक्तिले निर्णय लिने क्षमता, धैर्य र आत्मविश्वास विकास गर्छ। आजको पुस्ताको
लागि, तनाव, प्रतिस्पर्धा र डिजिटल लतको बीचमा बाँच्दा, योग मानसिक सन्तुलनको
शक्तिशाली माध्यम बन्न सक्छ। योगको एउटा महत्त्वपूर्ण पक्ष यसको नैतिक र
मानवीय आयाम हो। यम र नियम जस्ता सिद्धान्तहरूले सत्य, अहिंसा, अ-
अधिग्रहण, संयम र सन्तुष्टि सिकाउँछन्। यदि यी मूल्यहरू व्यक्तिगत र सामाजिक
जीवनमा अपनाइयो भने, हिंसा, भ्रष्टाचार, अपराध र सामाजिक घृणा जस्ता
समस्याहरू स्वाभाविक रूपमा कम हुन सक्छन्। त्यसैले, योग स्वास्थ्यको विषय

मात्र होइन, चरित्र निर्माण र सामाजिक पुनर्निर्माणको अभियान पनि हो। पूर्वी
संस्कृतिको विश्वव्यापी स्वीकृतिमा योगले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेलेको छ।
जुन २१ लाई अन्तर्राष्ट्रिय योग दिवसको रूपमा तोक्नुको एउटा विशेष कारण छ।
यो दिन उत्तरी गोलार्धमा सम्पूर्ण क्यालेन्डर वर्षको सबैभन्दा लामो दिन हो। यो
मिति ग्रीष्म संक्रांतिसँग मिल्दोजुल्दो छनोट गरिएको थियो, जुन उत्तरी गोलार्धमा
वर्षको सबैभन्दा लामो दिन हो र प्रकाश र स्वास्थ्यको प्रतीक हो। पूर्बीय सांस्कृतिक
दृष्टिकोणबाट, ग्रीष्म संक्रांति पछि सूर्य दक्षिणतिर सर्छ, र यो समय आध्यात्मिक
उपलब्धिहरू प्राप्त गर्न लाभदायक मानिन्छ। आधुनिक चिकित्सा विज्ञानले पनि
योगको महत्त्व बुझ्न थालेको छ। त्यसैले, स्वस्थ जीवन बिताउन, योगलाई आफ्नो
दैनिक दिनचर्याको अभिन्न अंग बनाउनु आवश्यक छ। योग केवल व्यायाम मात्र
होइन, तर शरीर र मन दुवैलाई सशक्त बनाउने एक अद्भुत तरिका हो। यो पूर्बीय
सभ्यताको सम्पदाको पुनर्जागरण हो, जुन सम्पूर्ण विश्वले शरीर, मन र आत्मामा
सन्तुलन ल्याउन अपनाउँदैछ।
आयुर्वेद र योग बीचको सम्बन्ध पनि गहिरो छ। आयुर्वेदले शरीरलाई निको पार्छ,
जबकि योगले मन र चेतनालाई सन्तुलनमा राख्छ। सँगै, तिनीहरूले स्वस्थ
जीवनको लागि पूर्ण प्रणाली प्रदान गर्छन्। आज, जब संसार रासायनिक औषधि र
जीवनशैलीसँग सम्बन्धित रोगहरूको साइड इफेक्टको बारेमा चिन्तित छ, योग र
आयुर्वेद विकल्पको रूपमा होइन, तर पूरक र दिगो समाधानको रूपमा देखा पर्दैछन्।
इतिहासले साक्षी दिन्छ कि योगले हरेक युगमा मौन क्रान्ति ल्याएको छ। यसले
राजाहरूलाई ऋषि, योद्धाहरूलाई सन्तमा र साधारण मानिसहरूलाई असाधारण
व्यक्तित्वमा परिणत गर्यो। स्वामी विवेकानन्दले योगको माध्यमबाट विश्वलाई
भारतीय आध्यात्मिकता प्रस्तुत गरे। महात्मा गान्धीले कर्मयोग र अहिंसा मार्फत
साम्राज्यलाई चुनौती दिए। श्री अरबिन्दले योगलाई मानव चेतनाको विकासको

माध्यम बनाए। यी सबै योगको परिवर्तनकारी शक्तिका उदाहरण हुन्। त्यसैले, योग
दिवस उत्सवको अवसर होइन, तर संकल्पको अवसर हुनुपर्छ। विद्यालय,
विश्वविद्यालय, कार्यालय, उद्योग र सामाजिक संस्थाहरूमा योगलाई जीवनको
मार्गको रूपमा अपनाउन पहल गर्नुपर्छ। परिवारहरूमा योग, ध्यान र सकारात्मक
संवादको संस्कृति विकास गर्नुपर्छ। व्यक्ति स्वस्थ भए परिवार स्वस्थ हुन्छ, परिवार
स्वस्थ भए समाज स्वस्थ हुन्छ र समाज स्वस्थ भए राष्ट्र र विश्व पनि स्वस्थ र
शान्त हुन्छ।
मानवताले अहिले सामना गरिरहेको चौबाटोमा, योग केवल एक विकल्प मात्र नभई
आवश्यकता बनेको छ। यसले शरीरलाई निको पार्छ, मनलाई शान्त पार्छ, बुद्धिलाई
शुद्ध पार्छ र आत्मालाई जागृत गर्छ। यसले युद्धको सट्टा शान्ति, हिंसाको सट्टा
करुणा र तनावको सट्टा सन्तुलनको बाटो देखाउँछ। अन्तर्राष्ट्रिय योग दिवसको
वास्तविक सन्देश यो हो कि मानिसहरूले बाहिरी संसारलाई रूपान्तरण गर्नु अघि
आफ्नो भित्री संसारलाई रूपान्तरण गर्नुपर्छ। भारतले योग मार्फत विश्वलाई अमूल्य
उपहार दिएको छ। यदि मानवताले यो उपहारलाई साँच्चै उपयोग गर्छ भने, एउटा
नयाँ विश्वव्यापी चेतना उदय हुन सक्छ - जसले सम्पूर्ण मानवताको शान्ति,
स्वास्थ्य, सहअस्तित्व र कल्याणलाई अँगाल्छ। यो योगको सपना हो, यसको सन्देश
हो, र यो भविष्यको सबैभन्दा ठूलो आवश्यकता पनि हो।